什么是心理健康？

青少年心理健康标准

观察力、注意力、记忆力、想像力，思维能力，表达能力均属正常。

经常保持愉快、开朗、自信和满足感，情感协调，心胸宽阔，善于从生活中寻找乐趣。

在意志行为中，有好奇心、勤奋，具有自觉性、果断性和坚定性。

能根据客观情况调整自我，与环境保持动态平衡。

具有强烈的生存现实感，勇于尝试，能从失败中看到成功。

乐于与人交往，在交往中保持独立人格，并能客观评价他人。

对各种刺激都能做出相应的反应，既不反应过激，又不迟钝。

小学生常见的心理问题

1.学习问题

常见的有学习困难、被动学习、丧失学习兴趣、厌学、逃学等；随着课业内容及难度的增加，父母期望值过高，有些青少年容易产生畏难厌学等心理问题；有些青少年甚至认为自己前途渺茫。

2.网瘾问题

现今社会，互联网对青少年的影响超乎想象；有些学生长时间、习惯性地沉浸在网络游戏中，对虚拟世界产生强烈的依赖，意志力又比较薄弱，以至于达到了痴迷的程度，出现难以自我解脱的行为状态和心理状态。

1.难以入睡或易惊醒，持续的睡眠质量差。

2.较长时间感觉惊恐不安，失去安全感。

3.对自己、他人失去信心，对学习、生活极度失望。

4.感觉无助、空虚，情绪持续低落。

5.不想和他人交流，性格突然变得内向，甚至孤僻。

（一定要善于观察，如果孩子出现上述状况，并持续超过两周，家长和老师要给予适时的引导和帮助。）

当孩子与家长、老师共同努力后，上述问题若仍无改善，请务必到医院寻求心理医生的专业指导与治疗。

家长应该如何做

作为孩子最亲近的人，您对孩子的身体健康或许特别关心，可是，您了解您的孩子吗？您懂得孩子的喜怒哀乐吗？请给予孩子足够的时间和空间，倾听他们的声音，提供一个支持性的环境，让孩子感到安全，愿意与我们分享他们的忧虑、担忧和喜悦。

那具体怎么做呢？很简单，我们可以建立一个开放的对话氛围，鼓励孩子分享他们的想法和情感，在他们讲述时，倾听他们的意见，不要轻易批评或忽视他们的感受。尽量不要对他们的情感做出评判，而是表达理解和接纳，允许他们做自己。

负性情绪是孩子成长过程中的常见挑战之一，消解它的最好办法是我们与孩子一起面对。首先，我们可以与孩子一起探讨应对负性情绪的有效方法。比如良好的时间管理、制定合理的目标、培养适应性思维和问题解决能力、尝试体育锻炼和放松活动。

同时，让孩子知道寻求帮助和支持的重要性，给予他们足够的支持，让他们知道他不是一个人，不必独自面对这所有不好的一切。

其次，我们可以与孩子一起探讨负性情绪的来源，并提供一些建议和策略来有效管理负性情绪。例如，教导他们制定合理的日程安排，包括充足的休息和娱乐时间，鼓励他们找到适合自己的放松活动，如阅读、绘画、运动或冥想等。

最后，爱人先爱己，我们也要观照自身，自己好了，孩子才能好。

有些家长不断抱怨说：“我无法控制孩子使用手机！”让我们想一下：难道手机就是问题所在吗？手机只是一种工具，本身并没有对错之分。即使没有手机，可能还会有其他东西阻碍我们与孩子之间的亲子交流。因此，我们应该引导孩子理性看待手机，认识到手机给我们的生活带来便利的同时，也存在一些缺点。

我们可以通过制定约定的手机使用时间等方式来引导孩子，而不是采取强制手段。其实，学生对手机的依赖很大程度上是因为现实生活让他们感到不开心，亲子关系不理想，甚至存在冲突，只能借助手机来消磨时间或寻求刺激和快乐。因此，我们应该更加关注营造良好的家庭氛围，通过建立良好的亲子关系，让孩子体验到真实关系的乐趣，超越冰冷的手机。

良好的家庭氛围亦是孩子身心健康成长的最重要影响因素。父母关系和谐能让孩子产生安全感和幸福感，为孩子的心灵注入成长的力量。和谐家庭中的孩子，受家庭亲情氛围的影响，更易于形成健康的心理素质和完备的人格。家长们要积极创造良好和谐的家庭环境，为孩子打造一个温馨的心灵港湾。为了营造和谐的家庭氛围，在此请家长们做到：

①有理智，善于调节和控制自己的情绪；

②孩子在场，父母不要吵架，要相亲相爱；

③要与孩子保持亲密无间的关系；

④尊重老人、关心老人，孩子的朋友来做客时要热情地欢迎；

⑤家里要有笑声、歌声；

⑥与邻里和睦相处。

孩子的情绪变化是反映其心理状态的重要指标。家长们需要时刻关注孩子的情绪变化，发现孩子有异常情绪时请及时与学校沟通，并寻求专业的帮助。不要讳疾忌医，本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。

我们相信，通过家庭和学校的细心关注和正确引导，我们可以为孩子们提供一个更加健康和快乐的成长环境。让我们携手合作，共同关注和呵护每一个孩子的心理健康，为他们的未来打下坚实的基础，许他们一个光辉灿烂的未来！