眼睛是心灵的窗户，孩子是祖国的花朵，未来的接班人。每一个孩子都能拥有一双健康明亮的眼睛，是我们共同的心愿。

保护视力刻不容缓。为了普及爱眼、护眼知识，增强学生的爱眼、护眼意识，让学生们知道如何保护视力，预防近视。2021年6月7日，学校特邀“绿岛新视界验光配件中心”验光师殷华娜到校，为三年级的孩子们带来“拯救我们的视力健康”专题知识讲座。

殷华娜验光师利用图文的方式，对眼睛的构成，造成近视的原因，近视的危害及如何科学有效的治疗近视，防控近视等知识进行了详细的讲解。

给孩子们讲解眼睛的构成及近视后眼睛发生什么变化。

近视的四大危害

一、青少年近视的四大危害

1、影响学习效率

青少年近视眼睛最容易产生视觉疲劳，出现视线模糊，眼睛干涩酸痛，精神难以集中以及情绪烦躁甚至头晕等现象，能造成记忆力降低和学习兴趣减退等不良后果。

2、限制就业选择

视力低下的大部分学生形成避免户外活动的倾向，不久以后可能导致体质虚弱。更严重的是，视力障碍会使青少年受到一系列限制。升学选择专业和就业有很大限制，前途受到极大影响。

3、诱发系列病变

会受到白内障、青光眼、视网膜脱落种种可怕疾病的威胁，当近视进一步发展成为高度近视后，容易引发许多病症如:视网膜脱离、脉络膜、玻璃体病变等，严重者甚至会导致失明。

4、遗传下一代

一般来说，如果父母有一个属于高度近视，就有可能会遗传给孩子。因此保护孩子的视力，不仅是给子女一个清晰的视野，更是为子孙视力健康打下坚实的基础。否则，一代人近视了，就可能代代相传，贻害无穷。

近视原因

二、近视的原因

1、遗传

在先天性遗传方面，如果父母都是高度近视患者，孩子也比普通家庭的孩子更容易患高度近视，这与基因有关。

2、环境

最常见的近视原因就是环境，阅读、写作姿势不正确，时间过长。由于青少年自控能力差，使用大量电子产品，过度看手机、电脑、电视，就会使眼睛睫状肌发生痉挛，于是一副小眼镜就出现了。

护眼知识

三、眼睛的保护知识

1、光线需充足，反光要避免

学习阅读时的照明不可暗淡也不能过强而眩目刺眼，学校教室平均采光系数不低于 1:6，桌面最低照度要高于50勒克斯，低年级要高于高年级，对一些专用教室要有更高的要求。家庭照明光线要来自左前方，不直射眼睛，以产生均匀光线的磨砂灯泡或日光灯为好。

2、连续阅读时间不宜过长

持续近距离阅读连续时间不要超过50分钟，根据年龄，在中途还应该给以短暂休息时间, 给以向远方注视的机会。

3、坐姿要端正，距离适中

养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

4、少看电视，少用电脑

不要长时间的看电视、玩游戏，使眼睛处于疲劳状态，每看电视一小时就要注意休息10分钟左右，让眼睛得到适当的休息。

5、睡眠要充足，注意用眼卫生

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对青少年的生长发育也很重要。所以，应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

6、在行车或走路时不能看书

眼球是一个高精度的仪器，它会随着所看物体的距离而不断的调节“焦距”，但是由于行车、走路看书都会不断的动，导致眼睛不断调焦，很容易导致眼睛疲劳，时间长了对眼睛造成伤害。

7、多做眼保健操，多进行户外运动

每天坚持做眼保健操 ，以达到缓解眼疲劳， 消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。青少年应保证有足够的、有效的户外活动时间，每天平均2小时左右，每周累计14小时左右，可间歇进行。

8、注意饮食结构，营养摄取应均衡

注意饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同时注意少吃甜食。

9、定期检查视力

建议每年至少检查视力两次，必要时需要眼科常规检查。

保护眼睛，远离近视，是一项学生健康保卫行动。让我们一起携手共同努力，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明未来。

审核:程婉秋